अभ्यास की योजना
पहले संदर्भ स्पष्ट करें, फिर हर चरण के लिए आवश्यक जानकारी तय करें।
लक्ष्य और अनुभव बताएँ
आप किस खेल या सामान्य कौशल पर ध्यान देना चाहते हैं, अभी कितना अभ्यास करते हैं और किस तरह की प्रतिक्रिया उपयोगी लगेगी—इन बातों से शुरुआत करें। यदि कोई गतिविधि आपको असुविधाजनक लगती है, तो सत्र तय करने से पहले यह जानकारी दें।
एक लक्ष्य के साथ यह भी बताएँ कि उसकी प्रगति को किस तरह समझना चाहेंगे। केवल अधिक कठिन अभ्यास करना हमेशा लक्ष्य को स्पष्ट नहीं बनाता।
स्थान और कैमरा जाँचें
चलने की जगह, फ़र्श, रोशनी और कैमरे के कोण की छोटी जाँच करें। शरीर की ज़रूरी गति स्पष्ट दिखनी चाहिए। कैमरे के ठीक सामने बहुत कम दूरी रखने के बजाय पूरा अभ्यास क्षेत्र दिखाने वाला स्थान चुनें।
कैमरे की स्थिरता जाँचते समय यह देखें कि गतिविधि के दौरान उपकरण गिरने या तार खिंचने की स्थिति न बने। आवाज़ सुनने की व्यवस्था भी तैयार रखें।
सत्र का प्रारूप तय करें
समूह या व्यक्तिगत समीक्षा का चयन लक्ष्य और उपलब्ध समय के अनुसार करें। समय, इस्तेमाल होने वाला वीडियो माध्यम और तैयारी की सूची संपर्क के दौरान स्पष्ट की जाती है। जिस बात की पुष्टि आवश्यक है, उसे सत्र से पहले लिखित रूप में समझ लें।
किस समय और किस माध्यम से जुड़ना है, उसके साथ देर होने या समय बदलने पर संपर्क का तरीका पूछें। संबंधित शर्तें सीधे स्पष्ट करें।
प्रतिक्रिया को अगले अभ्यास में लाएँ
सत्र के बाद मुख्य संकेत अपनी भाषा में लिखें। अगली बार एक या दो बदलावों पर ध्यान दें और देखें कि गति अधिक नियंत्रित महसूस होती है या नहीं। प्रश्न आएँ तो संबंधित गतिविधि और परिस्थिति के साथ पूछें।
अगले अभ्यास की नोटबुक में केवल प्रशिक्षक के शब्द न लिखें। अपने अनुभव और बचे हुए प्रश्न को भी जोड़ें, ताकि अगली चर्चा का संदर्भ स्पष्ट रहे।
अपना अभ्यास लक्ष्य बताएँ
अपने लक्ष्य, अनुभव, पसंदीदा समय और उपलब्ध अभ्यास स्थान के बारे में लिखें।